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‘健康’ 分类的存档

自制鸡蛋糕

2014年12月11日 2 条评论

hillway出差去了黄山。晚饭后,我和小蜜瓜抱着小熊仔出门溜达,时不时吹来一阵风,有些清冷的感觉。

小蜜瓜说:“有空买斤鸡蛋糕吧,肚子饿的时候吃,松松软软我喜欢。”

第二天和同事去华坞路吃肠粉,并没有找到卖鸡蛋糕的商店,想起来前些天在网上看到的用电饭煲做鸡蛋糕的图示,材料家里都有,自己便动手尝试一番。

第一步:时间:19:00
拿出四个鸡蛋,将蛋清和蛋黄分别放入两个容器,容器[……]

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美食展销会

2014年11月25日 没有评论

记得小时候临近春节的时候,县城里几乎每年都会搞一次展销会,多是利用某家单位的大礼堂,规模并不大,有很多外地来的商贩集中在一起,印象中有很多卖羊毛衫、床上用品的,对于相对封闭的小县城人民来说,具有相当大的吸引力,到处人挤人,很热闹,小蜜瓜也跟风买了几件,其中有一件羊毛衫现在仍旧在穿。

2010年春节,小舅带我去逛深圳市年货博览会,还有各地特色美食展销,规模挺大。买了一盒榴莲酥,刚尝了一个,剩下[……]

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口腔烫伤

2014年11月18日 没有评论

上周老妈包了韭菜盒子,看着热腾腾的盒子起锅盛在盘子里,忍不住抓起一个咀嚼起来,吃了一个还不够又吃一个,也不知道吃了几个后感觉口腔深处的嗓子有点疼。也没有特别在意就吃完了晚饭。第二天早上起床感觉嗓子疼的更厉害了,打着手电照了照,发现嗓子眼处破了好大的皮。想想应该也不严重就去上班了。

晚上回家又用手电照了照,发现伤口出现白色物,心想可能是发炎了。正好家里有些阿司匹林肠溶片(主要成分就是阿司匹林)[……]

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刷牙

2014年11月13日 3 条评论

这几天牙痛,上网寻找解决方法,无意中让我搜到了“刷牙方法”,这时我才知道巴氏刷牙法/贝氏刷牙法(Bass Technique of Toothbrushing)。仔细看该方法的刷牙要领和我几十年刷牙的方法很不一样,原来我到现在的二十多年刷牙的方法都是错误的。

从一开始刷牙没人教,看着大人刷牙时自己照葫芦画瓢般的拿着牙刷往嘴里放,不一会儿刷出了泡沫,感觉差不多了就用清水漱口,清理下口腔和牙刷就[……]

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瘦身行动(5)

2014年10月23日 没有评论

9月1日,崭新的一月。清晨空腹体重136斤。

9月5日,下班公交上遇到老阿姨和小伙子两人同时给我让座,可是我不是孕妇呀!只是生完孩子没有恢复过来呀!

9月6日,中秋值班,头痛欲裂,躺着呼叫hillway来单位把我接回家了。停跑三天了。

9月9日,清晨空腹体重132斤。新买一套速干跑步套装,却一直不想去跑步。

9月18日,清晨空腹体重130斤。送走大姨妈,恢复跑步,再不跑,就[……]

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瘦身行动(4)

2014年8月31日 1 条评论

8月1日,清晨空腹体重140斤。有些失落,对跑步减肥的信心有点动摇。晚上翻出尘封六年之久的mp4,边跑边听音乐,将跑步时间延长至四十分钟。

8月2日,晚上跑步四十分钟。

8月3日,试图从网上下载郑多燕减肥操放在电视上跟跳,可惜技术太烂没有成功,忙活一身汗。对着电脑跳了十分钟左右发现,看似简单,初学者做到位并不简单,跟跳几分钟之后就开始觉得累。晚上还是继续慢跑,比较简单好操作。

8月4日,早起[……]

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咳嗽

2014年8月19日 没有评论

8月初,我们发现小熊仔有些干咳,并没有发热或流鼻涕。白天多半是她兴奋大叫被口水呛到而咳,晚上刚入睡也会干咳两三次。以为是因为开空调比较干燥,就放置了一盆水,挂了两条湿毛巾在房间里,熬了一锅雪梨水(不过只肯喝几口)。

3号晚上,小熊仔睡着后连续干咳几声,面露干呕的表情,赶紧把她抱起来,结果吐了一地奶,一边哭一边不停作呕,听着她肚子里传来咕咕噜噜向上不停抽动的声音,想吐又吐不出,小蜜瓜抱了好一会[……]

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低血钾(2)

2014年8月14日 没有评论

这是我第二次患低血钾病了,因为有了第一次的经历,这次反而觉得没那么可怕。

2009年的暑假我没有回家,和几个同学计划着去做家教,地点选在金华的一个小镇上。

放了暑假,我们就出发了。一路上看着车窗外连绵起伏的青山,迎面而来陌生又亲切的景象,心里很是激动,或许是好久没出校门了。

坐了近一个小时的汽车我们到达了武义车站,接着坐上去东皋的城乡公交,半个小时后到了镇上的菜市场,这[……]

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瘦身行动(3)

2014年7月31日 2 条评论

以前自己很瘦,未曾为赘肉苦恼过,也不喜欢任何运功项目,自然也缺少运动技巧和经验。

5月底,在hillway的指导下慢跑。他的建议是:跑步不要贪多贪快,每天半小时,不要急于求成,欲速则不达,坚持下去就好,慢跑之后再慢走一圈调节一下,回家后先不要喝水,要立马洗澡,穿着汗湿的衣服容易着凉感冒。

回想这段时间的慢跑过程,还存在一些疑问,于是搜索一些相关文章来对照检查一番。

一、跑步时间和[……]

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瘦身行动(2)

2014年7月31日 没有评论

剖腹产以后,以网上跑步最好等到半年后的建议和正在哺乳期为理由,偷懒放弃了所有的运动项目。

直到半年后才偶尔打打羽毛球或是爬爬山,次数都是屈指可数,并没有常态化,体重变化也不大。坐公交碰到过有人让座,还遇上“宝宝还小,这么快又怀上二胎啦”的询问。

或许和奶水不足有关系,很羡慕那些母乳喂着喂着就越来越瘦的妈妈。也许是奶水不足、喂奶次数相对较少的缘故,断奶两月之后,胸部还保持在怀孕后的增大一[……]

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