健康与饮食

办理撸铁年卡的下半年时间里，因为个人身体状况和外出旅游，加起来有三个月左右没有去健身房，春夏季下雨频繁，有时受天气影响也没有去。健身房今年春节后因调整器材位置、改造地面，跑步机等半个月左右无法使用，只能撸铁，七月份又因部 ... 继续阅读

1月19日（星期四）症状：小熊仔口腔检查 医生诊断：六龄牙窝沟封闭（一颗脱落补做） 3月5日（星期日）症状：hillway、hillway爸两人口腔检查 医生诊断：洗牙 3月8日（星期三）症状：jasmine口腔检查 医 ... 继续阅读

不知不觉，去健身房办撸铁年卡已有半年时间。去年九月份刚开始以有氧运动为主，偶尔撸撸器械，基本上都是在跑步机上运动，虽然也有热身拉伸，可能频率太高、动作有误或是曾经摔伤过，一段时间下来时常感觉膝盖酸痛不适，后来发现了对膝盖 ... 继续阅读

近期两个娃的学校都有眼科医院去给小学生检查视力，周末我们全家参加了一场眼健康科普讲座。小学一年级的小猪仔还有视力储备，而四年级的小熊仔近视度数又加深了。小熊仔平时在家接触手机和电视的时间不多，但小学低年级时跟不上学习进度 ... 继续阅读

逛图书馆看到一本崭新的《马拉松名将手记——42.195公里的孤独之旅》。这本书是日本马拉松名将、日本马拉松纪录创造者大迫杰的跑步手记。从练习马拉松过程中外界的舆论影响到他个人曾经历过的生理、心理矛盾与烦恼，大迫杰讲述了在 ... 继续阅读

今年9月上旬，下定决心给自己办了一张撸铁年卡，特意选择了每天下班回家必经之路的一家健身房，从家里出发也只有900米距离，督促提醒自己能经常去运动。作为健身小白，虽然也在B站自学了一些无氧器械使用方法（不得不感叹如今网络资 ... 继续阅读

上周末去东山岛游玩，周日早上感觉喉咙有点不舒服，没去管它。周日夜里睡觉鼻塞流鼻涕，一直睡不好，将近1点才睡着。 周一早上不想起来，坚持着起床去上班，一上午头好晕。中午倒下就睡着了。下午起床觉得没有睡够。晚上回到家还是困， ... 继续阅读

2022年1月14日 症状：小猪仔发烧、咳嗽嗓子疼、呼吸不畅 医生诊断：病毒性支气管炎 开药：芙必叮地氯雷他定干粉悬剂，每天一次，每次0.5袋；诺一安孟鲁司特钠咀嚼片，每天一次，每晚一粒（4mg）；小儿消积止咳口服液，每 ... 继续阅读

我很晚才知道巴氏刷牙法，才懂得正确刷牙，之后就一直用这种刷牙的方法，但是牙结石还是会存在。后来才知道巴氏刷牙法很难彻底贯彻执行，很少有人能真正做到，因为巴氏刷牙法要求牙刷的刷头在牙龈处画圆圈，手动刷牙操作起来很困难，所以 ... 继续阅读

上周五老大放学回家说头晕，晚上8点开始发烧，暂时没有其他症状。吃了美林，体温稍微降下去一点，但过几个小时又会升回来。 到第二天下午喝完了一瓶美林，还是高烧40度左右。在去药店买美林还是去医院的选择上，我们决定带她去医院。 ... 继续阅读

昨天晚上值班，晚上8点多同事邀请喝咖啡，一开始我是拒绝的，怕夜里睡不着。他友情劝说喝一点没事，我想着之前也喝过没什么事，也就同意了。 这次的咖啡和以往喝的不一样，是用咖啡机磨的咖啡豆，磨出来的咖啡很苦，我用一次性纸杯只接 ... 继续阅读

疫情防控放开后，传播速度之快超出了大家的想象，我原以为小地方要很久才会被波及，没想到只比京城晚了一些而已。身边的人越来越多阳了，我自己也突然就阳了。 12月21号，公司组织我们做核酸，我是9点半去做的，一直到晚上9点半才 ... 继续阅读

我有四颗智齿，几年前洗牙的时候医生告诉我的。她同时告诉我的是，这四颗都需要拔掉。从那时开始，我才真正地对智齿重视了起来。我开始研究智齿是什么东西？长了智齿怎么办？需不需要拔掉？ 后来研究的结果是，基本上长的智齿都需要拔掉 ... 继续阅读

2021年1月2日 症状：小猪仔在幼儿园磕到嘴巴，上嘴唇破皮，起脓疱 医生诊断：脓苔。买药（自行）：漱口水，碘伏。 2021年1月24日 症状：jasmine眼睛发炎、异物感、鼻塞，脑袋又晕又痛 买药（自行）：氧氟沙星滴 ... 继续阅读

最近才了解牙齿窝沟封闭的事情，将学习到的知识整理如下。 为什么要做窝沟封闭？ 我国青少年90%以上的龋病（虫牙）发生在窝沟部位。窝沟封闭是世界卫生组织向全世界儿童推荐的一种保护牙齿、预防窝沟龋的有效方法。 大致有3个年龄 ... 继续阅读

之前住的房子临近小区里，虽然不是大马路，但夜里开窗睡觉总能听到路上嘟嘟的摩托车的噪声，所以一年四季都是关窗睡觉。当时总是在想，如果买了房子在圆心的话，除了夏天以外睡觉的时候就能开窗了，可以通风透气。如果天气不太热的话，开 ... 继续阅读

之前小孩子发烧我就会给她贴个退烧贴，生怕发烧给脑袋烧坏了，以为退烧贴可以保护脑袋，而且可以降温。 这几天爱丽丝又发烧了，继续给她贴退烧贴，我想知道退烧贴是怎么降温的，上知乎寻找答案，才发现退烧贴这东西和孕妇服一样是个「智 ... 继续阅读

上次爱丽丝生病还是上学期幼儿园放假前的7月份，整个暑假都没生病，直到这个月。 第一天 10月20日星期三，奶奶来叫爱丽丝早上起床的时候，爱丽丝不情愿起来，后来说嗓子疼，刚开始还以为是她不想起床瞎说的。我打手电看了看她的嗓 ... 继续阅读

我是从高三的时候开始跑步的，那时操场边的牌子上有这么一句话：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”我可能是被这句话打动了，所以去跑步了。 那时也是年轻，跑几圈回来也没觉得累，跑过后也没觉得 ... 继续阅读

滤水壶分为上下两个壶底，上面的壶底是放置滤芯的，下面的壶底是存放过滤水的。 最近发现家里在用的滤水壶上面的壶底有一些积水，这部分水漏不下来。我研究了下滤水壶上面的壶底呈“凸”字型，通过滤芯的水会进入“凸”，然后多余的水通 ... 继续阅读