健身半年

不知不觉，去健身房办撸铁年卡已有半年时间。去年九月份刚开始以有氧运动为主，偶尔撸撸器械，基本上都是在跑步机上运动，虽然也有热身拉伸，可能频率太高、动作有误或是曾经摔伤过，一段时间下来时常感觉膝盖酸痛不适，后来发现了对膝盖很友好的椭圆机，连续卖力蹬上40分钟下来，也是心跳加速，大汗淋漓。hillway总觉得椭圆机就像玩具一样，没有什么作用。而我自己通过实践觉得还是有用的，而且在椭圆机上运动过之后膝盖不会疼痛，虽说收效甚微，但体重也能从132斤降至124斤，周围人都说肉眼可见变瘦了。

刚开始，选择的是每天下午下班后去健身房，利用两个娃吃晚饭时间，运动完大概晚上七点多钟回家。后来觉得运动后再稍微吃点晚饭，进食时间距离睡觉时间太近。考虑到工作日的中午有两个半小时的休息时间，而午休并不需要睡这么久，大多数时间也都是躺在折叠床上看手机短视频，加之小区更换了物业，决定把中午两个半小时的时间利用起来，午饭后休息半个多小时去运动，然后再回去上班。有时候防止自己躺下后犯懒，窝在睡袋里不想再爬起来，或是冬季大降温比较冷，干脆在食堂吃过午饭就直接拎着包去健身房。有时候抵挡不住单位食堂自助餐的“诱惑”，一不小心吃饱了，就很有负罪感，不断谴责自己。以前每天必须午睡，不然下午就头晕难受。现在有时不午休，运动完直接回单位上班，感觉全身发热，精神亢奋，一点也不困。中午的健身房往往是零零星星几个人，很多器材都是空闲着，也比下午下班后扎堆运动体验感更好。除了去健身房时段的调整，频率也减少了，从最初每天连续去到如今每周工作日去两到三次。不得不说，去健身房运动真是一件很需要时间和精力的事情。

决定去健身运动，最直接的目的是为了减肥瘦身，也为了锻炼身体提高免疫力。2022年初开始被慢性荨麻疹折磨，当时体重142斤，工作压力大，心态调节不好，晚上熬夜睡不着，早上头晕头痛。除了去医院N次拿药吃药，还尝试着调整作息，坚持运动。然而如今相比发病时体重已经减了18斤左右，晚上按时睡觉，精神压力小了，但是很失望近乎绝望的看到——慢性荨麻疹依旧顽固存在。以前很少感冒，去年有段时间却以每半个月一次的频率反复感冒，有次发烧还爆发了一次急性荨麻疹。虽然那时已经习惯每天中午和晚上出荨麻疹，但这次看到满身遍布各处，连手指脚趾都无一幸免的密集的红肿的包，像是没见过世面一样被“震惊”到了。慢性荨麻疹不仅没有改善，而且还发生了变化。以前基本上是每天固定的时间和身体部位，如今却是有些无迹可寻，找不到规律的时间，身体各部位都有可能起包，相同的是每天都会复发着、瘙痒着，甚至半夜睡着后被痒醒过来。听医生说这个病不可能治愈，也不想一辈子天天吃药，于是平时症状相对轻微时尽量不再吃药，抓心挠肝忍着，慢慢习惯长期共处，等待一两个小时自行消褪下去。实在忍不了就吃一颗开瑞坦，可以换来一个星期左右的“相安无事”。

去年四月底骑电动车摔到的左边膝盖和胯部，已经快一年时间了，至今仍旧有时会隐隐作痛。膝盖当时去拍了X光片，医生也开了一堆药吃。胯骨因为当时腰部赘肉也没好意思让医生看，自己排除了骨折的可能性。想着去医院也无非是拍片做CT或是吃药敷药，又因为要尽量避免辐射或是药物，一直动摇着至今也没去看医生。接下来计划再学点撸铁知识，继续有氧加上力量训练，控制饮食，保持着运动习惯吧。