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瘦身行动(4)

2014年8月31日 发表评论 阅读评论

8月1日,清晨空腹体重140斤。有些失落,对跑步减肥的信心有点动摇。晚上翻出尘封六年之久的mp4,边跑边听音乐,将跑步时间延长至四十分钟。

8月2日,晚上跑步四十分钟。

8月3日,试图从网上下载郑多燕减肥操放在电视上跟跳,可惜技术太烂没有成功,忙活一身汗。对着电脑跳了十分钟左右发现,看似简单,初学者做到位并不简单,跟跳几分钟之后就开始觉得累。晚上还是继续慢跑,比较简单好操作。

8月4日,早起发现胳膊、后背、腰还有大腿都在隐隐作痛,严重怀疑是昨天下午跟着郑多燕大妈比划不得要领的结果,停跑一天,休息一下。

8月5日,奶奶的!140!140!还是140!!!晚上继续跑步!从今往后,网购衣服再也不要用“胖妹妹”三个字来搜索,再也不要买宽松版蝙蝠式衣服来麻痹自己,要买就买修身型浅色的衣服!!!

8月6号,晚饭后跟着hillway去学游泳,走过去发现乒乓球学校游泳馆地理位置比较偏僻,很没安全感,沿途杂草丛生,间或几家小作坊之类,幸得一农民工兄弟指路总算找到地方。匆忙换了泳衣,在水里扑打几下就回去了,耳朵进水有些痒。总有畏惧心理,感觉学会游泳比较难。

8月7日,昨晚游泳回来就两腿酸痛,感觉比跑步还累。网购条艾格连衣裙,本来满心欢喜,结果试穿显出一身赘肉,效果很差劲,要退货,十分郁闷。下班回家量体重,发现从138斤涨到142斤,极度郁闷,低落至极,躺在床上一个劲儿伤心,小熊仔也不想抱了,也不想去跑步了。

8月8日,严重怀疑上半年不知不觉减重20斤之后,是不是很难再减下去了。曾有一度认为自己瘦下去了,真是图样图森破。晚上和hillway给小熊仔寻觅果蔬泥未果,感到十分疲惫,又没有跑步。

8月10日,周末连续两天下午,hillway骑着自行车载我去游泳馆,时间比较宽裕,不过人有些多。第一天学会了“狗刨”式游泳法,实现“质”的飞跃。第二天主要是巩固,最多可以坚持游二十米左右。hillway这两天除了教我学游泳,自己还在潜心自学蛙泳。

8月11日,已经停跑五天了,早晨空腹体重仍旧140斤。这两天游泳最显著的唯一的变化就是变得更黑了。想起之前看的一个段子,有个胖子想减肥,尝试了很多户外运动如爬山、游泳、踢球等等,经过几个月的不懈努力,他终于变成了……黑胖子。

8月12日,傍晚下起好大的雨。周末游泳时不小心扭到右脚腕,没敢继续跑步了,对于身上的赘肉,已经有些自暴自弃了。

8月13日,晚上和hillway去电影院看《后会无期》,又没有跑步。

8月14日,清晨空腹体重138斤。上下浮动几斤的意义是不大的,望望肥肥的肚皮粗粗的大腿就可以感到绝望了。

8月16日,大姨妈延期造访,又持续没有任何运动。

8月20日,我打电话告诉hillway,自己现在的空腹体重是136斤。他问我:“家里的称坏啦?”

8月21日,小熊仔还有两个月就满周岁了,而我的身材要恢复到产前目标还有很艰苦的路要走。瘦不一定是饿的,但胖一定是吃的,还有懒的。

8月22日,中午跟着同事去逛衣服店,试了几条连衣裙都套不上,只有那些宽松上衣加打底裤式样的才可以穿,已经下定决心不买宽松和深色的衣服,空手而归,还是要继续减肥。

8月23日,hillway出差未归,周末两天的游泳计划泡汤了,只好改为晚上一个人去跑步。

8月24日,清晨空腹体重134斤,终于改变了多年来体重比hillway重的格局。半夜十二点哄睡小熊仔未果,饥肠辘辘,忍不住吃了一块儿点心,填进肚子就开始自责起来,罪过,罪过啊……

8月25日,两年前买的三条连衣裙已经可以穿上。穿了一条比较宽松的来上班,竟然引起一阵“关注”,“好漂亮呀”、“变瘦很多呀”不绝于耳,我都有些不好意思了,只有自己知道藏在衣服里面的赘肉有多么多、多么难看。

8月28日,昨天午饭和晚饭多吃了一些,早晨空腹体重飙至138斤。两顿饭的效果好明显,难不成天天要吃的像猫一样?不管它,该吃就吃,红烧肉走起~~~

8月31日,周末hillway再次出差回来,终于实现了连续两天游泳的计划。七七八八学会了蛙泳。

小结:

1、量体重不要太频繁。一周或半个月量一次就好。每天频繁量体重会影响减肥的斗志,心情被上下浮动的体重所左右。

2、坚信运动的力量。短期的跑步、游泳和爬山运动在减重方面效果甚微,远没有节食来的迅速明显。减脂不能急于求成,当做锻炼身体也是有益处的。

3、吃饭七八成饱就好。虽然每天坚持运动,吃饭也要克制,不能吃到撑,七八分饱就够了,宵夜也要记住不能吃。

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  1. 2014年9月6日20:57 | #1

    你跟140干上了

    坚持

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