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瘦身行动(2)

2014年7月31日 发表评论 阅读评论

剖腹产以后,以网上跑步最好等到半年后的建议和正在哺乳期为理由,偷懒放弃了所有的运动项目。

直到半年后才偶尔打打羽毛球或是爬爬山,次数都是屈指可数,并没有常态化,体重变化也不大。坐公交碰到过有人让座,还遇上“宝宝还小,这么快又怀上二胎啦”的询问。

或许和奶水不足有关系,很羡慕那些母乳喂着喂着就越来越瘦的妈妈。也许是奶水不足、喂奶次数相对较少的缘故,断奶两月之后,胸部还保持在怀孕后的增大一个罩杯的尺码,我长期以来盼望的断奶后胸部变小的传言并未实现,增大的副乳也未变小,孕期开始变大变深的乳晕也没有改观,唯一可以看到的改变就是——胸部下垂、下垂、下垂了。

以前一直很讨厌穿文胸,感觉绑在身上不舒服,自己在家就干脆脱掉不穿,感觉好自在。而现在,对文胸的态度变成了一种依赖,甚至是喜爱。胸型的变化已经完全没有自信去“真空”了,只有被文胸“束缚”的时候才会觉得舒服和自在,发现自己也能渐渐去体会中年大妈们的心情和需求了。

回想起来,自去年一月份怀孕,都很少去照镜子了。体重暴增身材走样后,自然也没有了心情去打扮,什么护肤呀美发呀靓装呀……在这一两年的时间里,统统离我远去了。

刚开始准备减肥的时候,我一说到“我要减20斤”、“我要减30斤”之类的话,就会惹来一阵“讥笑”。后来,我按照网友总结的六字口诀“管住嘴,迈开腿”,把饭量减小,分步给目标,平均一月减三到五斤:用将近三个月的时间,到今年国庆节的时候瘦到130斤。再用五六个月的时间,到明天春天瘦到120斤,并保持住。

按照网上的说法,减肥也不能单单追求体重的减轻,若是节食体重减轻皮肤都松松垮垮那也不显瘦不好看。还有一种情况是,体重变化不大,但是运动改变了体脂比率,将占空间的肥肉变成了省空间的肌肉,看上去就会瘦很多了。

7月9号,体重保持在142斤居高不下,虽然左脚背时时隐隐作痛,下定决心继续每晚慢跑半小时的行动。

7月15号,清晨空腹体重140斤。

7月17日,因大姨妈造访和hillway出差,停跑九天。

7月26日,晚上继续和hillway慢跑。

7月28日,清晨空腹体重138斤。

7月29日,开始一个人慢跑。

单位那些衣着光鲜、身材苗条的女同事们整天在眼前晃悠来晃悠去,再看看自己身上松弛的赘肉,就迸发出一定要瘦下去,一定要跑步的决心。对于hillway而言,他没有经历产后身材变形,跑步积极性也没有我那样高涨,索性我自己一个人去跑,倒也自由。

从5月28日到7月31日,跑步运动断断续续,实际算下来也就半个月左右,至于跑步对瘦身有多大的作用,现在看来尚不明显,相信出来运动半小时总比在家窝着要好。

刚开始打算和hillway跑步的时候,还担心自己跑不下来。慢跑不同于快跑,整个过程并不觉得累也不觉得热,一边跑一边聊天也没有问题,倒是跑步结束刚停下来的时候会感觉有些头晕、发热流汗。第二天也不觉得累或者腿酸脚疼。

回想自己很瘦的时候,很排斥任何运动项目。上学的时候,最不喜欢上体育课,一到期末的体能测试就很害怕。仰卧起坐最多只能坚持做上三五个,八百米测试总想尽力跑快,然而每次都是倒数第一名,常常刚跑没几步就开始上起步接下气、喉咙发疼说不出话,双腿酸得厉害。

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